سألت إمرأة حامل طبيبها

أي أنواع من التمارين تنصحني خلال

فترة الحمل؟

فأجاب عليها : عليك بالصلاة

فإندهشت وقالت: كيف؟

فأجابها والبسمة ترسم على شفتيه:

1_
عندما تركعين فأنت تقومين

بتمرين ميل الجذع للأمام.

2_ وعندما تسجدين فأنت تقومين

بأشهر تمرين للحامل وهو وضع الصدر

– الركبة.

3_ وأثناء قيامك ونزولك فأنت

تقومين بتمرين القرفصاء والقيام.

4_ وأخيرآ عند جلوسك للتشهد فإنك

تقومين بتمرين الجلوس

والاسترخاء.

فإزدادت المرأة حيرة فسألت مرة

أخرى:

وما هي فوائد هذه التمارين؟

فأجاب:

1_تكسب مرونة لمعظم أعضاء وعضلات

الجسم، وتسهل حركة العمود الفقري

مع الحوض

مفصليًا للمحافظة على ثبات الجسم

واعتدال قوامه..

2_تنشيط الدورة الدموية في القلب

والدماغ والشرايين والأوردة مما

يساعد :

أ_ في توصيل الغذاء إلى الجنين

بانتظام عبر الدم

ب_ويساعد أيضًا في نمو الجنين

نموًا طبيعيًا..

ت_عدم التعرض لدوالي القدمين.

3_المحافظة على مرونة مفاصل الحوض

وتقوية عضلات جدار البطن مما

يساعد :

أ_يساعد المعدة على تقلصها وأداء

عملها على أكمل وجه.

ب_التغلب على عسر الهضم

4_رفع المعنويات وإكساب الثقة

بالنفس، والسيطرة على الجسم،

والقدرة على التركيز.

الخلاصة:

الصلاة هي خير رياضة للبدن وخير